med fokus på positive resultater snarere end negative
“Jeg kan ikke!” “Jeg stinker!” “Hvorfor ødelægger jeg altid?” ”Jeg vil aldrig slå hende.”
Hvor mange gange har disse tanker krydset dit sind under en konkurrence?
Negative selvmærker eller overbevisninger er en grund til at komme under dine mål og dit potentiale inden for sport.
Hvorfor bliver mange atleter fanget i negative selvmærker?
Hvad er den grundlæggende årsag til dine negative tanker?
Negativ tænkning er baseret på frygt… bekymring for mislykket, bekymring for fejltagelser, bekymring for kritik, frygt for at miste spilletid osv.
Negative overbevisninger medfører negative resultater.
Du gør din virkelighed ved de tanker, du vælger at underholde.
Nu garanterer et par tilfældige negative tanker ikke en dårlig præstation.
Dårlig præstation opstår, når du fodrer disse negative tanker ved regelmæssigt at fokusere på dem, især når du ikke udfører dit bedste.
Jo meget mere du fokuserer på negative tanker, jo meget mere kører de voldsomme i dit sind, hvilket fører til fejl, fejl, dråber, fald og tab.
Du tror måske, at der ikke er noget, du kan gøre ved din negative overbevisning, “Det er bare som jeg er.”
Nå, der er intet derudover fra sandheden!
Relateret artikel: Hjælp atleter med at slippe af med selvkritisk opførsel
Du kan ændre din tro til at fokusere på sunde. Jo meget mere du fokuserer på at føle dig selvsikker, jo meget mere vil du skubbe dæmonerne ud i dit hoved.
Den skotske fodboldspiller Ryan Fraser har kæmpet med at tænke negativt under spil.
I løbet af et spil bundet 0-0 med 5 minutter tilbage, havde Fraser en en-til-en mod en forsvarer, men snarere end at tage forsvareren, passerede han bolden tilbage.
Fraser blev senere spurgt af holdets sportspsykolog, hvorfor han havde været så sky, han sagde: ”Jeg ville ikke miste bolden, og de løber ind og scorer.”
Sportpsykologen svarede med: “Men hvad nu hvis du tog ham på og krydsede bolden, og vi scorede fra den?”
Fraser indrømmede, ”Jeg havde ikke rigtig tænkt på det. Jeg var gået til den negative output, den sikrere output. Det var den type ting, der holdt mig tilbage. ”
Du kan se fra dette eksempel, at Fraser havde to valg i, hvordan man tænker på situationen:
Angreb målet og muligvis score (succesorienteret)
Eller “Hvad hvis jeg rodder sammen?” (Undgå fiasko)
At undgå fiasko får dig til at spille det sikkert. Du spiller for ikke at begå fejl eller ødelægge dit holds chancer for at vinde.
Og i betragtning af at den undgåelige fiasko holder dig tilbage fra at tage chancer, vil du aldrig blive alt, hvad du kan være i sport.
Fokus på succes og hvad du har giver dig mulighed for at spille aggressivt, giver dig muligheden for et positivt resultat og giver dig mulighed for at stræbe efter dit potentiale.
Når du vælger at se det positive og få fat i greb om selvsikre tanker, vil du øge dine chancer for at få succes.
Af denne grund er det vigtigt, at du forpligter dig til at omprogrammere din tænkning!
2 Effektive metoder til at vende negativ tænkning:
Fokuser på, hvad du vil gøre i stedet for det, du vedrører, kan ske. Denne succesorienterede teknik fordyber dig i det nuværende øjeblik og giver dig mulighed for intuitivt at spille dit spil eller gøre som du vil.
Stil dig selv positive spørgsmål, såsom “Hvad er det Sanfrecce Hiroshima Trøje bedste, der kan ske?” Ved at fokusere på, hvad du vil have ske under konkurrence, vil din præstation følge din tænkning.
Lær mentale spilmetoder for at forbedre din tillid til sport!
Hvis du er en atlet, der kæmper med selvtvivl, mister selvtillid eller ikke kan tage “øve tillid” til konkurrence, er den selvsikre atlet for dig!
Selvtillid er det, der adskiller mesteratleter fra resten af konkurrenterne …
Du kan udnytte min viden og erfaring for at lære at bringe den største tillid til konkurrence!
Det selvsikre atlet -cd- og arbejdsbogprogram består af 2 lyd -cd’er, der inkluderer 14 dage med tillidsbrændstoføvelser og en grundlæggende til at følge arbejdsbogen, der guider dig gennem de 14 dage, hjælper dig med at anvende metoderne og tilpasse øvelserne til dine personlige behov.
Husk, selvtillid er et valg, du træffer. Du er nødt til at gøre en bevidst indsats for proaktivt at søge selvtillid til at opbygge tanker og adfærd. Fortrolige atleter er proaktive, når det vedrører selvtillid!
Lær meget mere om en af vores en masse populære CD -programmer i den selvsikre atlet -serie …
Den selvsikre atlet: En 14-dages plan for den største selvtillid
Tag kontrol over din tankegang og ydeevne i dag!
Hvad siger Mental Game -kunder om vores program?
”Dr. Cohn, vi havde en fantastisk sæson. Vi sluttede nummer to i statsturneringen. Vi scorede 163 point, hvilket er 11 Newcastle United Trøje meget mere, end vi scorede året, hvor vi vandt statsturneringen. Vi havde tre individuelle statsmestre. Vi forbedrede virkelig vores mentale forberedelse i postsæsonen. Børnene kom ind og arbejdede virkelig på det. Vi Forenede Stater fodboldlandshold Trøje har absolut brug for dig igen næste år. Forhåbentlig kan du hjælpe os med at nå vores mål næste år. ”
~ Coach Jim Bird,null