Koncentrer dig under din Preshot -rutine
Mister du fokus under din Preshot -rutine – uden nogen åbenbar grund, som om du “går gennem bevægelserne”?
Jeg har skrevet meget om vigtigheden af at fokusere på de rigtige ting, mens jeg spiller golf – især under din Preshot -rutine.
Jeg er sikker på, at du kan tænke på tidspunkter, hvor du stod over en putt og blev overvældet af et hast med at distrahere tanker, “Træk ikke denne,” “Jeg kvalt sidste turnering, da jeg havde brug for at synke en putt” eller “hvis Jeg savner denne put, jeg mister min føring. ”
Du kunne føle, at dit hjerte banker og sved hældes fra din hud …
Du prøvede at fokusere på henrettelse, men du kunne føle spændingen FC Porto Trøje bygger i dine skuldre, og du endte med at trække putt alligevel.
Dette sker med Argentinas fodboldlandshold Trøje mange golfspillere, jeg har arbejdet med i de sidste 25 år.
Lad os tale fokus og elementerne i god koncentration …
Opmærksomhed eller fokus er et vigtigt element i din Preshot -rutine.
Fokusering i golf (især at sætte) er unik og i modsætning til de fleste andre sportsgrene, fordi der er tre forskellige opmærksomme krav …
Ved at sætte er bolden stationær, indtil du stryger den, har du en plan for putt, og du skal have et mål at ramme til.
Kevin M. Fisher og Jennifer L Etnier studerede forskellige niveauer af fokus i deres forskning, “Undersøgelse af tidsforløbet under golfputs i to forskellige længder hos erfarne golfspillere (Journal of Applied Sport Psychology, 2014).”
De konkluderede, at en opgave, der er høj i vanskeligheder, såsom lange putts, kræver større opmærksom efterspørgsel sammenlignet med en opgave, der er lav i opgavens vanskeligheder, såsom en kort putt. (Selvfølgelig, medmindre du har YIPS).
Fisher og Etnier siger, at golfspillere på grund af den lange tid mellem skud kan drage fordel af at have strategier til at fokusere og fokusere deres opmærksomhed igen, især efter en lang pause eller et dårligt skud.
Prøv disse tip til optimalt at udnytte dit fokus under golf:
Tip nr. 1: Anerkend, når du bliver distraheret eller finder dig selv gennem bevægelserne under din Preshot -rutine. Genstart derefter din rutine eller fokuseret igen.
Tip nr. 2: Når det kommer til fokus, er mindre, hvis bedre, når du udløser dit slagtilfælde. Vær opmærksom på ikke at overbelaste dig selv med verbale kommandoer eller instruktioner. Brug et billede til at udløse dit slagtilfælde, såsom linje eller tempo.
Stop dig selv og fokus på, når du ikke er mentalt klar til at ramme en god putt – det er den fordel, du har i golf.
Lær beviste strategier til at udføre med selvtillid!
Lider du af skrøbelig selvtillid efter ubesvarede hits, spiller med strenge eller høje forventninger, der undergraver selvtillid eller manglende evne til at spille frit og afslappet på banen?
Hvis du lider af manglende fokus, lav selvtillid eller andre mentale spilhindringer på banen, kan du ikke nå dit sande golfpotentiale …
Succesrige golfspillere har lært, hvordan man udfører med den ultimative tillid til konkurrence, så vi har udviklet golfspillerens Mental Edge -arbejdsbog og CD -program for at hjælpe dig med at gøre dette!
Golfspillerens mentale kantprogram inkluderer de 8 øverste mentale træningssessioner, jeg gør med mine personlige studerende for at hjælpe dem med at øge deres mentale spil og forbedre konsistensen på kurset.
Golfspillerens mentale kantprogram inkluderer 8 tillidsforstærkende cd’er, MP3-lydoptagelser og en 8-session golfspillers mentale kantbearbejdning.
Golfspillerens mentale kant: En 8-ugers plan for ultimativ selvtillid
Hvad siger studerende?
”Den mentale side er alt i golf – evnen til at se dit skud eller linje og stole på, at du kan ramme det skud eller putt. Dr. Cohn har hjulpet mig med at stole på mit spil og sætte slagtilfælde. ”
~ Frank Lickliter, PGA Tour, Nike Tour -vinder
”Mit selvtillidsniveau har aldrig været højere! Jeg kan ikke fortælle dig, hvor tydeligt jeg var i stand til at tænke i alle fire runder med turnéskole. Den enkle spilplan, du gav mig, fokuserede mig virkelig. Mit selvtillidsniveau har aldrig været højere under en turnering. Uanset hvor meget pres der var, var jeg i stand til at kontrollere mine tanker og henrette. Tak Dr. Cohn! ”
~ Patricia Baxter-Johnson, LPGA Tour
Lær kraftfulde golftillidstrategier!
Gør du nogen “dyre” mentale spilfejl under din Preshot -rutine?
Tjek ud: 6 ‘dyre’ fejl, golfspillere begår med deres Preshot -rutine
Download vores gratis golftillidsrapport!
Her lærer du de bedste mentale spilstrategier, som din Preshot -rutine skal indeholde, 6 måder, din mentale rutine nedbryder, hvorfor ubeslutsomhed er din værste fjende inden for golf og mere!
6 ‘dyre’ fejl, golfspillere begår med deres Preshot -rutine
Hvad siger kunder?
”Dr. Cohn, mit golfspil er forbedret siden den allerførste gang jeg landede på Peaksports.com! Du gav mig lige nok information til at forbedre dig med det samme! Derefter var det en ren ikke-brainer at blive en topsports-abonnent! Tak for at hjælpe mig med at forbedre mit spil og glæde – selv natten over! Du har ret! ”
~ Randall Estes
Forøg din selvtillid Serbiens fodboldlandshold Trøje og fokus med ekspert mental spilcoaching!
Master Mental Game Conull